おはようございます😊🎵

お尻が超筋肉痛💪✨

正しくは❗ 中殿筋🙌✨

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いや、これは深層の梨状筋まで効いてるハズ～ヽ(´▽`)/🎵

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ヒップアップがしたい皆様❗🙌

トレランは、ヒップアップの近道ですわよ😆💕

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但し❗

太腿と脹ら脛も、ついでに強化されます(笑)

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今日のアタシに至っては、背中と肩と胸まで痛い(￣▽￣;)

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全身効いてま～す❗🙌

やったね～ヽ(´▽`)/🎵

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そして❗🙌

お膝の打撲が放送禁止になってきました(笑)😀

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美意識の高い皆様❗🙌✨

是非ともトレランをお勧めしまーす✨

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説得力ないですが (笑) にゃは

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今日も頑張りまーすヽ(´▽`)/

動きがぎこちなかったらスイマセン(笑)😀💦