おはようございます🌄

今日はランニング🏃💨出勤の日

川沿いを走ってくるので、西風➰🌀に押されぎみになりつつ(´ω｀)💦頑張ってきました＼(^-^)

人にばかり偉そうに言っても駄目なので、アタシもストレッチを強化😁する事にしました～(。-∀-)🎵

走ってきた後は身体が暖まってるから、強度をあげても耐えれるんです(笑)

 

ほぐし → 筋肉💪トレーニング →ストレッチ が基本かと🎵

 

ほぐしとストレッチって、似てるようで違う。

実際同じ動きだったりするんだけど、違うんですよ(*_*)💦

うーん。言葉だけだと、説明がムズカシイですが😃

 

 

 

まぁ、がんばれ(笑) 🎌