おはようございます⛅

オリンピックの時差、何とかならんか～(*_*)💧

 

でも💡

錦織選手、万歳🙌✨

今日も朝から、良い感じです～ヽ(´▽`)/✨

 

昨日の夕方、山仲間🗻✨で親友のpaman来店。

先週一緒に沢登りに行ったんだけど、本人曰く、足元👣がなんだか覚束ない～(*_*)💧

と、言うことで体幹とバランスを鍛えることに❗

十分筋力と体力はある人だから、後はこの二点をしっかりやるかっ😃✌

 

トレーニングは、筋力、バランス、柔軟の三角形🔺が大切ヽ(´▽`)/✨

 

今回は半ばアスリートな人なんで、バランスディスクミニでスクワットやらせてみました😃✌

今日、腹の奥が筋肉痛💪になってれば正解⭕

 

さて今日も気合いいれて頑張ります～ヽ(´▽`)/✨

「一周年おめでとう🎉」